子どもと一緒につくろう 簡単ベトナム料理、その22

魚と夏野菜のカレー カリー・カーを作ってみよう!

皆さま、こんにちは。トミザワユキです。猛暑の日本よりはどうやら涼しい日々らしいというサイゴン。とはいっても常夏で半そで暮らしですが。

さて、暑い夏にはやっぱりカレー!ということで今回ご紹介するのは夏野菜をたっぷり使った魚のココナッツミルクカレーです。野菜をたっぷり食べて夏をのりきりましょう。

[材料]4-5人分 


・魚の切り身(カジキマグロなど、好みのもの) 500g
・小麦粉               適量
・パプリカ(ピーマン)        1ヶ
・玉ねぎ              小1ヶ
・ナス                1ヶ
・オクラ               5本
・赤わけぎ              4ヶ
・ニンニクのみじん切り       
・レモングラス            3本
・生姜                1片
・ベイリーフ             2枚
・カレー粉             大さじ1.5
・唐辛子               適宜
・ライム               1ヶ
・ココナッツミルク         1缶(400cc)
・コリアンダー            飾り
・塩、胡椒、ヌクマム、砂糖
・米の麺ブン、またはフランスパン、ご飯

[作り方]

1.魚を角切りにし、塩胡椒をまぶして15分おく。

1.魚を角切りにし、塩胡椒をまぶして15分おく。

2.レモングラス、生姜はぶつ切りにして包丁のはらでつぶす。

2.レモングラス、生姜はぶつ切りにして包丁のはらでつぶす。

3.ナスは角切りにして水にさらす。

3.ナスは角切りにして水にさらす。

4.玉ねぎ、ピーマン、オクラ、赤わけぎも角切りにする。

4.玉ねぎ、ピーマン、オクラ、赤わけぎも角切りにする。

5.魚のまわりに小麦粉をつけて油で揚げる。

5.魚のまわりに小麦粉をつけて油で揚げる。

6.フライパンに油を熱し、弱火でニンニクのみじん切り、生姜、レモングラス、ベイリーフを炒める。 \n

6.フライパンに油を熱し、弱火でニンニクのみじん切り、生姜、レモングラス、ベイリーフを炒める。 \n

7.カレー粉を加えて炒め、ナスを軽く炒めてから水500ccを加えて煮る。\nヌクマム小さじ2、砂糖小さじ1/2、塩で味をつける。\n

7.カレー粉を加えて炒め、ナスを軽く炒めてから水500ccを加えて煮る。\nヌクマム小さじ2、砂糖小さじ1/2、塩で味をつける。\n

8.唐辛子のみじん切りをつぶす。

8.唐辛子のみじん切りをつぶす。

9.(8)に塩を混ぜる。

9.(8)に塩を混ぜる。

10.ナスに火がとおれば他の野菜、揚げた魚、ココナッツミルクをいれてしばらく煮る。

10.ナスに火がとおれば他の野菜、揚げた魚、ココナッツミルクをいれてしばらく煮る。

11.辛いカレーを食べたい人用には小さな鍋に分けてつぶした唐辛子をたっぷり入れる。味見をして味を調える。

11.辛いカレーを食べたい人用には小さな鍋に分けてつぶした唐辛子をたっぷり入れる。味見をして味を調える。

12.できあがり。皿に盛り付ける。麺、パン、ご飯などを添える。唐辛子塩、ライムを小皿に入れたものを添える。

12.できあがり。皿に盛り付ける。麺、パン、ご飯などを添える。唐辛子塩、ライムを小皿に入れたものを添える。

麺の上にカレーをかけて提供してもよいでしょう。

加える野菜は種類を減らしてもよいし、好みでジャガイモやトマトなど他の野菜と入れ替えてもよいでしょう。唐辛子で辛くしなければ小さな子どもでも容易に食べられる味。夏休みのお昼ごはんにどうでしょうか?それでは、次回をお楽しみに。

上記の記事は取材時点の情報を元に作成しています。スポット(お店)の都合や現地事情により、現在とは記事の内容が異なる可能性がありますので、ご了承ください。

記事登録日:2010-07-30

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